Verschillende soorten bescherming bij het boksen: wat heb je nodig?

Als je voor het eerst de boksschool binnenwandelt, zie je allerlei boksbescherming liggen. Handschoenen, bitjes, hoofdbeschermers en misschien nog wel meer dingen die je niet gelijk herkent. Je hebt nog geen idee welke bescherming noodzakelijk is en welke bescherming pas later relevant wordt voor jouw bokstrainingen. De nodige bescherming hangt af van wat je gaat doen: techniektraining, trainen op een bokszak of ga je gelijk sparren? Ben je beginner en wil je weten welke boksbescherming je nodig hebt? We leggen het je uit in dit blog.

Bokshandschoenen: de basis van je uitrusting

Boksen is een tactische vechtsport, waarbij je je tegenstander raakt met alleen je vuisten. Dus je wilt te allen tijde goed beschermd zijn. Bokshandschoenen zijn daarin erg belangrijk. Trainen met bokshandschoenen vangt de harde stoten op en voorkomt blessures. Bovendien bescherm je je sparringspartner tegen verwondingen door de schok te verzachten. Kies niet zomaar een paar bokshandschoenen: er zit een verschil in materiaal en maten. Ga je techniek- en sparringstrainingen volgen? Dan zijn bokshandschoenen geschikt. Bij bokszaktrainingen adviseren wij zakhandschoenen, maar als beginner volstaat de bokshandschoen ook. Die zijn dikker van materiaal en beschermen beter. Benieuwd welke maat handschoen je nodig hebt? Check dit blog, dan leggen we het je uit.

Bescherm je handen en knokkels met bandages

Bokshandschoenen zijn niet de enige bescherming voor je handen. Bandages zijn net zo belangrijk bij het boksen. Ze ondersteunen de bescherming bij je hand en pols en worden onder bokshandschoenen gedragen. Je draagt ze om je polsen, handbotten en knokkels te verstevigen en fixeren. Boksbandages verdelen de impact van een stoot beter, zodat het blessures voorkomt. Daarnaast absorbeert het zweet en gaan je bokshandschoenen daardoor langer mee. Ze bestaan in verschillende lengtes. Afhankelijk van hoe groot je handen zijn of als je extra lagen stof wilt ter bescherming van zware stoten, kies je de juiste lengte. Benieuwd welke bandages wij adviseren? Check het blog over de Top 5 Bandages bij Rumble Store.

Een bitje voor gebitsbescherming bij sparren

Misschien niet tijdens je eerste les, maar als je tijdens de trainingen meer contact met je trainingspartner hebt, is gebitsbescherming belangrijk. Een boksbitje is een soort plastic beschermplaatje dat je over je tanden heen schuift tijdens het boksen. Het beschermt je tanden, kaak en lippen tegen harde stoten. Het bitje vangt de klap op en beschermt daarbij dat je tanden losraken, je tanden niet in je lippen of wangen snijden en houdt je kaken stevig op elkaar, zodat die niet breken. Daarnaast werkt het als een kussentje, zodat het de harde dreun opvangt. Een goed bitje hoor je bijna niet te voelen. Als je je mond opendoet, moet het bitje niet naar beneden vallen en moet je normaal kunnen praten en ademen.

Standaard bitje versus gelbitje

Er zijn twee typen boksbitjes waar je uit kunt kiezen. Een standaard bitje is gemaakt van een soort hard plastic. Deze kun je warm maken en vormen, maar blijft stevig en stug. Het zit vaak wat losser en biedt basisondersteuning. Een gelbitje heeft een zachte gellaag aan de binnenkant. Als je dit warm maakt en erin bijt, zakt je gebit diep in de zachte gel. Dit zit comfortabeler, heeft een perfecte aansluiting en vangt klappen beter op.

Belangrijk bij sparren: hoofdbescherming

Ook een belangrijk beschermmiddel als je gaat sparren is hoofdbescherming. een hoofdbeschermer dient vooral om je gezicht en hoofd te beschermen tegen rake klappen die oppervlakkige verwondingen geven. Het vermindert de impact van elke stoot iets, maar voorkomt niet gelijk een hersenschudding of andere diepere schade. Kiezen van de juiste bescherming is belangrijk en hangt af van welke sport je beoefent. Voor kickboksen kies je sneller een beschermer met jukbeen- en kinbescherming, en voor boksen kies je sneller voor neusbescherming. Hoofdbeschermers zijn vaak te verstellen in maat. Benieuwd welke je kiezen moet? Lees dan dit blog.

Tok of kruisbescherming voor ongelukkige stoten

Als beginner denk je hier niet zo snel aan, maar een tok, oftewel kruisbescherming, is een beschermende uitrusting die je draagt in het kruis om je geslachtsdelen te beschermen. Stoten onder de gordel zijn uiteraard verboden, maar als vechter vang je soms per ongeluk een harde klap op. Een tok voorkomt hiermee heftige pijn en blessures. Er zijn speciale modellen voor dames en heren, passend bij je anatomie. Zeker geen overbodig item om in je tas te hebben als je gaat sparren.

Borstbescherming voor boksende dames

Er is speciale boksbescherming voor vrouwelijke vechtsporters. Zo kun je namelijk een speciale borstbeschermer dragen onder je kleding. Borstbescherming bij damesboksen is bedoeld om het gevoelige weefsel en de ribbenkast te beschermen tegen harde stoten en trappen. Er zijn verschillende maten, passend bij jouw borstomvang, beschikbaar.

Scheenbeschermers bij (kick)boksen

Bij gewoon boksen werk je vooral met je vuisten, maar als je wilt gaan kickboksen, worden er ook trappen gebruikt. Hierbij is scheenbescherming heel belangrijk. Ga je kickboksen? Dan komen scheenbeschermers bovenop je basisuitrusting. Ga je veel bokszaktrainingen volgen, dan kies je voor dunnere scheenbeschermers.

Welke boksbescherming heb je als beginner nodig?

Net begonnen met boksen? Begin met de belangrijkste basisuitrusting. Dan kies je voor bokshandschoenen en bandages. Ga je meer sparren en heb je contact met anderen? Dan vul je de basis aan met een bitje, hoofdbeschermer, tok en voor de dames een borstbeschermer. Ga je kickboksen, dan neem je er een stel scheenbeschermers bij. Zo kun je veilig van start gaan met jouw boksavontuur.